| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 乳酸菌水果什锦西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于安装雨水槽42分钟消耗的热量360 | |||||
1、水开放入西米
2、煮好得西米过冷水
3、把喜欢的水果切好
4、加入乳酸菌
5、就这样美味西米露就好了，乳酸菌可以清理肠道，油腻得东西吃多了，来点很不错
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
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