| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 微波炉糖炒栗子热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡,相当于爵士乐健身操188分钟消耗的热量360 | |||||
1、栗子煮一会水，剥皮。放进微波炉5分钟（一定要盖上保鲜膜，不然栗子就干了），拿出来加入白糖搅拌，盖上保鲜膜，微波炉再5分钟。拿出来搅拌晾凉，放进冰箱，期间有空拿出来搅拌，隔天再吃好好吃
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、延年益寿等功效；可与鸭肉、白菜、大白菜搭配；与羊排、鸭翅、羊肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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