| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 蜜汁芙蓉山药热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于挖煤88分钟消耗的热量360 | |||||
1、把芙蓉干花用热水浸泡至稍软取出待用
2、用蜂蜜浸泡待用的芙蓉花 密封好 放冰箱两天待用 会看到蜂蜜和花汁融合成紫红色蜜汁
3、把山药去皮切片 热水焯一下取出 切成菱形 然后在盘中摆放成型
4、把蜜制好的芙蓉花取出放在山药中间 浇上浸泡过的紫红花蜜汁 一道秀色可餐的甜菜就做好了
5、芙蓉花酸甜 山药爽脆 很解腻的一道菜品！
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、强筋骨、助五脏等功效；可与薏米、小麦、韭菜籽搭配；与南瓜、笋瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与梨、雪梨、牛奶搭配；与菠菜、鹅蛋、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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