| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 宿舍电饭煲版炒米粉热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于哑铃14分钟消耗的热量180 | |||||
1、把米粉或粉丝温水泡上1个小时
2、电饭煲里放油，加葱花末尾部分爆香，加瘦肉炒熟
3、最后加入泡好的米粉一起炒，将米粉炒散后放入酱油、盐、胡椒粉和葱花一起翻炒均匀出锅！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴润燥、解热毒等功效；可与菠萝、南瓜、藕搭配；与乌梅、梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗癌、预防高血压等功效；
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