| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于空中蹬腿运动85分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料，将雪梨洗净
2、去皮
3、切成块
4、将切好的梨放入碗里
5、加入适量的水和冰糖
6、放入锅里蒸
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、抗癌、防癌等功效；可与猪肺、芝麻、姜汁搭配；与梭子蟹、柿子、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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