家庭提拉米苏的热量/卡路里_家庭提拉米苏的做法

1、蛋黄打匀将60g白糖和60g水相融加热到沸腾关火 8秒后慢慢的倒入蛋黄液中可以用筷子引下流啊～
2、将搅拌好的糖水蛋液开火加热加热到差不多80-90度加入吉利丁粉关火倒入马斯卡彭芝士进行搅拌！搅搅搅！直到没有颗粒状即可！
3、小彭那边可以了，在旁边放凉吧！放凉吧！
4、将放在冰箱里的淡奶油拿出打发到可以画个8！将剩余白糖倒入一起搅拌！打发！打发！发发发！
5、芝士和打发的奶油温度差不多一样就可以到在一起搅拌！加入一大勺咖啡酒！搅拌搅拌搅拌！没有颗粒很细腻就好了！
6、拿出手指饼干，将咖啡酒和水调淡一点，将手指饼干在里面沾10s即可，不然太苦了。。。实在是太苦了。。。。放在模具的底部！扎实一些不然会浮起来！倒入一半芝士奶油混合物。。。在放一些手指饼干倒入另一半混合物！用锡纸包裹放入冰箱冷藏5-6小时！完成！

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、增强体抗力等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护视力、健脑益智、养血发胎等功效；可与玉米、紫菜、菠菜搭配；与豆浆、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、滋阴等功效；

咖啡酒的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

家庭提拉米苏的热量和减肥功效