| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 西兰花面疙瘩热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于吃东西476分钟消耗的热量120 | |||||
1、1：面粉加水和好，醒半小时以上，再揉，这样出来的面疙瘩会更有嚼劲，更Q
2：将豌豆西兰花洗干净，西兰花掰成小块，再烫点红萝卜丝
3：面粉醒好后，将面粉搓成条，切成条，可以根据各人喜好做不同形状的哦！也可以切好一小块一小块后再搓
4：起锅
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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