| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 自制草莓果酱-Breakfast热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于堆肥78分钟消耗的热量300 | |||||
1、切小块 按个人口味放入白砂糖（个人爱吃甜放了五勺也是刚好）搅拌放至三个小时 放在小锅内先大火 滚起后 小火 熬煮半小时
2、记住小火熬制也要不停搅拌哦 后放至常温下凉 再入瓶 雪藏
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、预防痔疮、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、红糖、山楂搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、解盐卤毒等功效；
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