| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于推举126分钟消耗的热量180 | |||||
1、将柠檬放在温的盐水中浸泡15分钟
2、将浸泡好的柠檬洗净、沥干，去头尾，剥皮（柠檬皮不太好蜜，喜欢软一点的可以把柠檬皮放水里煮一煮）。
3、将柠檬皮和果肉切碎（有条件可以放在搅拌机里打碎），柠檬皮有点苦，可以少放一点，但清火效果比较好。
4、在玻璃容器中倒入蜂蜜，和入柠檬皮和果肉，充分搅拌，封好瓶盖（可以盖个保鲜膜，密封更好）。
5、制作好后放入冰箱，一星期左右就能吃了。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰、生津解暑等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪梨、黄瓜、牛奶搭配；与生菜、豆腐、白开水相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、消毒等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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