| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆生菜 | 克 | 14千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 水煮肉片热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于健美操2分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备蒜片和葱丝
2、鸡脖子肉切成片，把两个鸡蛋在小碗里放点粉面，把肉片在里头拱一下放油锅里炸。
3、炸到微黄捞出
4、把鸡肉片全部捞出
5、热油，放蒜，放花椒大料
6、放辣椒放肉加水放生菜（小白菜代之）
7、把做好的肉片倒到盆里早上蒜片和葱丝儿待命
8、最后拿热油放上辣椒冲入蒜片和葱丝上收工
9、出锅。
因为有孩子，所以辣椒不能放得太多，可以根据个人口味而定。
10、上桌。美美吃一顿。
11、开吃喽
圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、降低胆固醇、清热爽神等功效；可与猪肝、鸡蛋、豆腐搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；
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