| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 果汁酸甜鱼柳热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于瑜伽361分钟消耗的热量150 | |||||
1、水果酸甜鱼柳—
材料： 厚鱼片 彩椒 洋葱 姜
酸甜汁： 糖适量 番茄酱适量 橙子汁（一只橙子或者橘子榨汁）蚝油些许拌匀
1、首先把鱼处理好然后放
生油，蛋白，白胡椒，姜，酒，生粉，盐，糖，麻油拌匀后放冰箱腌15分钟，15分钟后下锅中火把两面煎的金黄色即可上碟备着
2、把材料切块，洋葱切丝，姜切片
3，下洋葱和姜炒香锅后，放彩椒翻炒一会再放煎好的鱼轻轻翻锅，把酸甜汁到下去让材料均匀上汁，收汁即可上碟
（小编温馨提示，做此菜的亲们最好使用不粘锅，做得更得心应手，色香味俱全哦）
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、益肠明目、祛风等功效；可与冬瓜、香菇、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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