豆粽的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止汗、补脑益智等功效；可与葡萄、枣、桂花搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、解毒、降血糖等功效；可与黑米、鲤鱼、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、降血脂、抗过敏等功效；可与黑米、百合、燕麦搭配；与冬虫夏草、狗肉、番茄相克，同食可能会引起不适；