| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 快手早餐-厚蛋烧热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡,相当于剧院工作395分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋打散，根据个人喜好加糖或者蜂蜜
2、黄油热锅
3、在锅里倒上薄薄一层蛋液，加cheese，熟透之后卷到一边
4、倒第二层蛋液，cheese，卷一边
5、一直到所有蛋液用完，装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、清热解毒等功效；可与北极虾、洋葱、紫菜搭配；与地瓜、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗氧化、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
