无糖奶酪面包杯的热量/卡路里_无糖奶酪面包杯的做法

1、把除了黄油以外的和面材料放到面包机里，和面程序15分钟。之后加入室温的黄油，又和了20分钟，已出膜。
2、之后是烤盘加水，烤箱发酵30分钟至2倍大
3、用擀面的方式排气后均分12份，团成面团，松弛15分钟
4、之后按扁，放入面包杯里二次发酵
5、锅中放些水，放干净的甜玉米粒和豌豆，煮五分钟后加牛肉粉，一直至汤干。
6、又发至2倍大后，上面刷蛋黄液
7、并把奶酪条，豌豆玉米粒火腿片放面包杯上面
8、这样喽
9、看着奶酪不多，上面又每个放了一小片，没照照片噢。烤箱预热，上下180，烤20分钟。之后发现底下无颜色，又上160度盖锡纸，下面200度8分钟。现在发现我的烤箱高温时实际的温度达不到标识到稳定。

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、美白等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与西兰花、枣、米汤相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、消炎等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、慢性咽炎、延缓衰老等功效；可与小米、黄豆、韭菜搭配；与消炎片、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

无糖奶酪面包杯的热量和减肥功效