| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 韩式鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于电工33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、辣白菜切碎，洋葱，胡萝卜，青椒全部洗净切碎。
3、鸡蛋搅打均匀，然后把所有的食材放入蛋液中加少许盐拌均匀。
4、平底锅加少许香油，倒入蛋液摊成蛋饼。
5、稍凝固从边缘卷起。
6、卷成蛋卷。
7、然后小火慢慢煎至蛋卷金黄熟透。
8、取出切段食用即好。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防癌症等功效；可与青椒、丝瓜、明虾搭配；与桔子、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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