| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 萝卜粥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于瑜珈11分钟消耗的热量210 | |||||
1、萝卜和腊肉切成小块儿，腊肉切小一点
2、水和米煮开后放入萝卜和腊肉，加入盐，煲30分钟
3、完成啦！
4、配上一盘小菜，无论是晚餐和早餐都适合哟！
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、利尿、消食等功效；可与鹅肉、糙米、羊骨搭配；与黄瓜、熟地、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
