| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 360千卡 | 60千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 720克 | 简易水果刨冰热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡,相当于烫衣服214分钟消耗的热量120 | |||||
1、将芒果去皮切成小块，冰冻成冰。
2、冰好后加入鲜奶用果汁机打成冰沙。
3、装入冰镇过的杯中，插上芒果片装饰。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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