| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡,相当于风帆冲浪运动147分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鱼丸煮熟
2、准备咖喱两块
3、热锅，起油，将煮熟的鱼丸放入锅中炒一炒，加入水漫过鱼丸
4、煮开后加入准备好的咖喱，大火收汁
5、duang.duang.duang.duang做好了……
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、止嗽下气、利水消肿等功效；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、增进食欲、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
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