| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 盆栽酸奶热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡,相当于固定脚踏车27分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备一盒酸奶，揭开盖子，把边上沾的酸奶用小勺子刮下去，刮干净
2、把奥利奥里的芯刮下去，放到保鲜袋里，擀碎，用小勺子舀出均匀地撒在上面，放上薄荷叶，可不放
3、舀一勺出来，味道萌萌哒~\(≧▽≦)/~啦啦啦
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、抗癌、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有身热、消肿止痛、止痒等功效；可与豆腐、粳米、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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