| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 34千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 爱的拌面热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡,相当于摇摆舞238分钟消耗的热量270 | |||||
1、将两大碗水倒入锅内烧到沸腾，将面倒入锅中待其熟后捞出
2、将番茄沙司与面拌匀
3、用甜味沙拉写出I LOVE U
4、将小甜橘掰开摆在盘中
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、凉血平肝、清热解毒等功效；可与三文鱼、茭白、福寿鱼搭配；与石榴、鱼干、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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