| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 红枣糖水热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于排舞125分钟消耗的热量270 | |||||
1、红枣清水洗净。
2、红枣对半切开，挖去籽。
3、红枣放开水里大火煮3分钟。
4、调至小火，放冰糖，煮3分钟.
5、捞至容器里，放冰箱冷藏即可。
6、有营养哒~
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、和胃润肺等功效；可与莼菜、白果、草莓搭配；
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