| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 番茄大虾热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡,相当于壁排球67分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把大虾清水煮熟，大虾很好煮，颜色变红就可以了。
2、煮熟后盛起来，待不烫手后，扒皮。
3、为了吃的方便，我喜欢先把皮趴掉。
4、准备好葱 姜 蒜
5、在锅中倒入适量油，油热后，放入葱、姜，翻炒至变色，放入大虾，翻炒至变色，放入适量番茄酱（以自己口味为准）。翻炒 2 分钟即可。可适量加入少许水。可以自己口味放盐。
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、健胃消食、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、预防高血压等功效；可与牛肉、花菇、松蘑搭配；与香豆腐干、豆干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、预防心脑血管疾病、预防感冒等功效；可与猪肉、粳米、马齿苋搭配；与芒果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
