竹筒饭的热量和减肥功效

1、1 大米香菇浸泡三十分钟沥干

2、新鲜青竹锯成筒

3、3 香菇 腊肠 香菜切成丁

4、4 全部材料混合在一起后装进竹筒，不要装太满，倒进水浸到米(这个很重要，没水米蒸出来就是干的)

5、5 拿锡纸和线褒住竹筒放进大铝煲，倒进水后盖上盖子蒸1小时(不到四十分钟的时候掀开一个看看米有没有熟就行了)

6、6 蒸好后

7、7 破开就可以吃了

8、腊肠

9、下面竹节要保留，不要弄裂开，否则水是保留不住的。