| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 燕麦煎饼热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡,相当于仰泳120分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛奶燕麦混合
2、加入面粉搅拌均匀，加入泡打粉。此时预热电饼铛
3、国内加黄油融化
4、倒上牛奶面粉混合液
5、三分钟，出锅！可以卷上喜欢的蔬菜水果或者沙拉酱(^V^)配豆浆，果汁都很好呢！
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防便秘、预防心脑血管疾病、治便秘等功效；可与绿豆、河虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与枣、果汁、醋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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