| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 麻辣藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于有氧运动51分钟消耗的热量275 | |||||
1、藕去皮切薄片，入开水锅中煮五分钟捞出过凉水。
2、青花椒一搽匙放入平底锅中炒香后打成末。
3、将除油和花生末，小葱末以外的佐料依此加入藕片中，三种油混合加热后淋在藕片上，撒花生碎，小葱，拌匀即可。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、散瘀、开胃等功效；可与海螺、鲢鱼、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
