| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 鸡蛋芝麻饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于跳舞227分钟消耗的热量288 | |||||
1、蛋白打入碗中
2、蛋白在碗中打散
3、盆里放入油和芝麻在加入打散的蛋白搅拌均匀
4、加入面粉搅拌均匀
5、锅里不放油 舀一勺搅拌好的蛋液放入锅里
6、拿起锅使蛋液均匀的铺在锅里
7、煎制两面金黄即可
8、又香又甜的鸡蛋饼就好了哦 早餐吃这个真是营养有美味
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与青椒、洋葱、黄豆搭配；与消炎片、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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