| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 西葫芦炒番茄热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于有氧操20分钟消耗的热量280 | |||||
1、西葫芦切片，番茄切块，葱姜蒜盐备用
2、葱姜蒜热油锅爆香，放番茄翻炒，有高汤更好，没有放点清水，番茄析出汁，下西葫芦翻炒，让西葫芦充分吸收汁，出锅前放盐和鸡精。清清爽爽。
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、提高免疫力、除烦止渴等功效；可与豆腐、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、清热生津、降血脂等功效；可与蜂蜜、卷心菜、三文鱼搭配；与鱼肉、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
