东北老试光头的热量和减肥功效

东北老试光头热量：394 千卡
脂肪：99.2克
蛋白质：0克
碳水化合物：0.5克
钠：1.4毫克
钙：1毫克
铁：1.4毫克
钾：2毫克

东北老试光头热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
玉米油	克	394千卡	895千卡
总量	44克	东北老试光头热量/卡路里394千卡
热量394千卡,相当于登山机59分钟消耗的热量402

东北老试光头的做法共5个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉（中种面团） 195克、鸡蛋液（中种面团） 30克、糖（中种面团） 35克、水（中种面团） 78毫升、酵母（中种面团） 3克、玉米油（中种面团） 25克、低筋面粉（主面团） 185克、水（主面团） 47克、蛋液（主面团） 20克、食用碱（主面团） 1克、糖（主面团） 40克、泡打粉（主面团） 4克、玉米油 25毫升

1、将（中面团）的所有材料放进一个大碗里因为面团比较粘手可以用筷子搅匀放在温暖的地方发酵一个小时.）面团发酵好的程度，用手指戳一下不会回弹，面团就发好了）
2、发好的面团成蜂窝状
3、将主面团中的低粉泡打粉过筛食用碱加少许水溶解其他材料依次放入揉成一个光滑柔软的面团，兴发松弛十五到三十分钟。这时面团摸着有一种硅胶的感觉略发膨胀，里面似有气体流动、则面团就醒发好了。此时可以预热烤箱了。
4、将面团揉搓成一个长条分成数个大小自己掌握撒上一层薄薄的面粉此时面团的手感是蓬松的不用再发酵了入烤箱 170度十五到二十分钟。根据自家烤箱的温度进行调整。
5、我的烤的太大了不过味道很好没放凉妈妈就吃了好几个了冷却了味道更赞