| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1069克 | 南瓜饼热量/卡路里2535千卡 | |||
 热量2535千卡,相当于掸灰尘1014分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜去皮切片，最好不要太厚，好蒸熟了。
2、保鲜膜包好，微波炉高火10分钟，蒸熟蒸烂。
3、拿出来，用筷子或者勺子压成南瓜泥。
4、慢慢往南瓜泥里加入糯米粉，加一点搅拌一会儿，保证混合均匀，硬度适中。
5、这样子就好啦
6、不沾手，但也不是很硬，保证口感。
7、捏成小圆饼～
8、5勺食用油，炸一下啦，比较难熟。
9、哎呀呀，好吃耶！大家一起试试看吧，很简单哦～我也是第一次做啦～^_^
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、驱蛔虫、消炎止痛等功效；可与燕麦、牛腩、薏米搭配；与羊骨、山药、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、健脾养胃、补中益气等功效；可与乌鸡、赤小豆、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、冠心病等功效；
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