| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉咖啡奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于空手道20分钟消耗的热量600 | |||||
1、香蕉去皮切成小块，曲奇放入保鲜袋中压碎。
2、将香蕉块、速溶咖啡、鲜牛奶、冰块全部放入榨汁机中（可以不用滤网），搅打均匀。
3、将奶昔倒入杯中，撒上曲奇碎即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、预防便秘、预防高血压等功效；可与国光苹果、川贝母、芝麻搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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