| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 木瓜椰奶冻爽热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于打沙袋72分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料合影
2、木瓜从顶部切开 去籽
3、QQ糖加入牛奶 椰奶 煮至QQ糖融化
4、将切下的部分盖上 四周用牙签固定 放入冰箱冷藏
5、从冰箱取出切开
6、用勺子挖出装入容器
7、苹果脸方头草莓君 做法见之前的菜谱
8、好吃哟
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、健脾消食、补充营养等功效；可与猪肉、章鱼、蘑菇搭配；与虾、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、治便秘等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与乌鳢、果汁、米汤相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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