| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 布丁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于裸潜7分钟消耗的热量420 | |||||
1、QQ糖放入碗中烧至融化
2、奶与QQ糖的比例2：1，同样水与QQ糖的比例2：1
3、兑入QQ中，搅拌均匀
4、倒入准备好的玻璃杯中，放入冰箱冷藏至凝固（因为时间关系，我拿的是做好的布丁哦，不要介意哦）
5、冷藏后，取出，按同样方法再把其他颜色的QQ糖融化，倒入冷藏后的杯子中！以此类推，放入冰箱！！这就是成品图啦
6、好吃，甜而不腻！（做了好多个呢）
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与金桔、菠菜、酒相克，同食可能会引起不适；
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