| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鱼面 | 克 | 737千卡 | 390千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 简单炒鱼面热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡,相当于打篮球139分钟消耗的热量360 | |||||
1、提前将鱼面泡好，湖北特产呀
2、将鸡蛋打好，我做的是一人份，就用一个鸡蛋
3、鸡蛋在锅里成型打散起锅
4、把泡好的鱼面扔进去快炒，然后加入鸡蛋
5、加入一点点油，加入酱油，加少许盐
6、鱼面被炒得外焦里嫩，味道好的不得了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与茼蒿、菠菜、桂圆搭配；与鹅肉、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
鱼面的热量390千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
