| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 玉米粒炒香肠热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡,相当于刷牙417分钟消耗的热量120 | |||||
1、玉米切出粒，
2、香肠切成粒，
3、先放香肠粒，
4、再放玉米粒，我用的是罐头所以先放香肠，如果是新鲜玉米就先放玉米！
5、再放糖半匙，生抽半匙，盐少许，就可以！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、防癌、治疗高血压等功效；可与豇豆、橙子、烤肉搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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