| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 195千卡 | 325千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 菠菜蔓越莓发糕热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡,相当于滑板278分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有材料搅匀，把面糊盛入抹油的模子里，抹平，表面放蔓越莓干，发酵至2倍大，大火蒸到水开后转中火蒸25min，关火后焖几分钟再开盖子
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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