| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 红烧鸡肉土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于飙车38分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡肉洗干净沥水
2、土豆切块（剩了点胡萝卜就放一起了）
3、小干红辣椒，姜蒜葱头切断，青红椒好看，香菇也是剩下的一点放一起了（当然也可特意放，新鲜或干的都可），味道特别香
4、放切好的鸡肉入锅煎（我这是家养的鸡没放油慢慢煎会有很多油的）
5、煎鸡肉时可逐步放入适量料酒，老抽，盐，待两面金黄时放入姜蒜辣椒一起炒会再放入土豆
6、加点水大火烧开转小火放入新鲜青红椒蒜苗或自己喜欢的调料，装盘可吃了*^O^*
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、和胃等功效；可与醋、豆角、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
