| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烤海苔 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | ||
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 饭团热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于高尔夫球89分钟消耗的热量270 | |||||
1、手上涂好寿司醋，把白米饭取出，摊平
2、在米饭中央放上渔趣，包起来
3、将海苔剪出两个眼睛、一个嘴巴和头发，贴在饭团上
4、用保鲜膜包住整个饭团，直到定型后，把饭团取出
烤海苔的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有补中益气、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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