| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 蛋香南瓜球热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于抛光地板253分钟消耗的热量180 | |||||
1、先准备好所以材料。
2、将南瓜削皮切块上锅蒸。
3、糯米粉加入蒸好的南瓜。
4、加入鸡蛋
5、加入白砂糖（根据自己的口感来加多或少）
6、把面和均匀，醒20分钟。
7、抓一小坨在手上搓成小圆球。
8、裹上白芝麻。
9、放入油锅炸至金黄即可。
10、捞出装盘。
11、大功告成，外酥里糯，嘴里还要芝麻的香味，不错！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、预防高血压等功效；可与火腿、排骨、虾皮搭配；与木瓜、北极虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、美容益寿等功效；可与鸭肉、桂花、乌鸡搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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