| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 自制炼乳热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡,相当于做饭176分钟消耗的热量150 | |||||
1、糖和牛奶混合在一起，刚开始满满一锅，大火烧开后转小火。
2、40分钟后成了这么一点了，中间要一直搅拌。
3、最后我留了有点厚了，就只剩下这么一点了，孩子吃饭的碗，这是过筛后的，很香很浓。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与金桔、酒、橙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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