| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 虾肉 | 克 | 85千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 破五的饺子热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于刮掉油漆48分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉用温水打入。在放酱油，花椒面，味精，盐，姜，葱花。再放入韭菜搅拌均匀。
2、面醒好了就可以包了。
3、皮薄馅大
4、开水下锅，煮二十分钟就好了。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与虾、豆芽、鹌鹑蛋搭配；与牛奶、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有提高性欲、通乳、缓解神经衰弱等功效；可与辣椒、燕麦、燕麦片搭配；与木瓜、西瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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