| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 简易拌面热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于安装雨水槽11分钟消耗的热量360 | |||||
1、煮好泡面（调料包照常放，汤少些）。煮好的泡面干捞出来。然后我们来制作拌面酱。这个酱所有口味泡面都适用哦。超级简单：耗油蒜蓉辣酱和黑胡椒粉均匀混在一起。拌在捞出的泡面中就OK了。注意酱不要放多了，会咸的。酱的味道闻起来有点黑椒酱的味道。蛮好吃的【PS：据说泡面汤泡饭很好吃…so…那个汤大家就自己看着办吧】
2、泡面吃久了也想要换换口味。献给所有居住在偏远山区缺少食材每天靠吃泡面过活的小伙伴们ヽ(○′3`)?
3、清水荷包蛋也可以蘸这个酱吃哦，不过煮好的汤里面一定要加糖，不然吃起来味道会腥，口感也会差。（这个荷包蛋蘸酱就未必合每个人的口味了。我个人觉得是还可以，大家可以尝试下
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有排毒清肠、消食理气、防肿瘤等功效；可与粳米、玉米面、排骨搭配；与鸡翅、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、和胃、增进食欲等功效；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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