| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 宝宝营养空心粉热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于挖煤14分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把胡萝卜剥皮切片，烧一锅开水！
2、等水开把胡萝卜和空心粉都丢进去煮，放
点盐，滚了就放小火，根据量的多少，煮十五到二十分钟，烂了为准！
3、煮的同时，西红柿烫后去皮，然后切碎，放入热油中翻炒一下，把汁水逼出来，然后倒入开水煮，加盐！
4、最后将煮烂的空心粉和胡萝卜都放进西红柿汤里，笋子木耳我都是前面出好水的，放在冰箱配菜用的，喜欢吃什么可以随便加，肉丝加点也行，我是用的现成煮过的排骨，一大锅美味又营养的空心粉就做好啦，宝宝很喜欢！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、润肠通便、预防高血压等功效；可与芥蓝、福寿鱼、芹菜搭配；与青鱼、鱼干、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、抗癌等功效；可与香菇、圆白菜、鳕鱼搭配；与山楂干、柠檬、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
