| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 糯米甜藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡,相当于买东西482分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米事先泡4小时，沥水加入一点儿白糖和干桂花
2、藕洗净去皮，一头切掉2cm左右、然后把和好的糯米用筷子一点儿一点儿的塞进洞里…考验耐心的时间到了
3、用牙签把切掉的藕头重新固定上去，锅里加冰糖红糖干桂花煮起来。我小火煮了一小时，然后关火，让它泡着
4、第二天吃的时候捞出来切厚片，在用一点儿煮藕的糖水勾薄芡淋在上面即可
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、预防贫血、清热等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、延年益寿、舒筋活血等功效；可与桂花、葡萄、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
