| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 783克 | 自制华夫至尊冰淇淋热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于骑摩托车490分钟消耗的热量150 | |||||
1、蛋和面粉做成蛋糊 加糖
2、摊成一个饼皮 趁热软时装入容器 冷下来就定型了
3、加入自制冰淇淋球 做法前面有介绍 再加入喜爱的水果 随意摆盘都好看又好吃
4、好好吃
5、满满都是爱
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、降血脂等功效；可与玉米、牛奶、冰糖搭配；与红薯、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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