| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 657克 | 红豆沙包热量/卡路里1451千卡 | |||
 热量1451千卡,相当于高台跳水484分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一步，把发酵母和白糖（白糖随自己口味添加多少）放入盛着牛奶的碗中，搅拌融化。
2、第二步，倒入盛好的面粉中搅拌（面粉随自己喜欢放入多少）如果稠添加温水搅拌。
3、第三步，揉好的面团，静置一个小时后，静置后开始做形状（我是用剪刀剪了一圈，你也可以做刺猬）
4、第四步，上锅蒸，热锅放入，蒸25分钟（如果揉的面团小就15分钟）
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散恶血、降血脂、利小便等功效；可与鲫鱼、鸭肉、黑米搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与橙、白砂糖、醋相克，同食可能会引起不适；
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