松仁玉米的热量和减肥功效

松仁的热量530千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、软化血管、强壮筋骨等功效；可与枣（鲜）、大麦、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、治疗高血压、防癌等功效；可与鸡蛋、大豆、松子搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、解毒生津等功效；可与菠菜、莴笋、香菜搭配；与红枣、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促消化、消炎等功效；可与五花肉、鸡蛋、松子搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与紫菜、大蒜、丝瓜搭配；与甘草、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；