| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 懒人版奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于听音乐47分钟消耗的热量60 | |||||
1、把材料摇晃几下，就ok了。
2、哈哈哈，简单吧！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、治疗便秘等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与白砂糖、雪莲果、香椿相克，同食可能会引起不适；
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