| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于挖煤34分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料
2、香蕉剥皮后，切几段，像我比较懒，直接洗好手掰了几块
3、将香蕉放入料口，再将牛奶分次加入，开动机器，我用的是特仑苏，250ml的，很快香蕉泥从渣口排出，牛奶也流出来了！我把这两种又重新倒回去，反复几次，等看到香蕉泥已慢慢融入进牛奶里了就差不多了。
4、因为我反复倒了好几次，所以有些泡沫，打好的香蕉牛奶太好喝了，所以没把泡沫撇掉，直接一起喝了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、止烦渴等功效；可与苹果、芝麻、李子搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与鸡蛋、桔子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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