| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于缝衣服21分钟消耗的热量90 | |||||
1、整根黄瓜拍一下，然后切块，切好蒜碎一点儿，放入黄瓜中，半勺盐，味达美酱油一盖，放点醋，然后锅中做油，油热，倒入黄瓜中，搅拌，然后放几滴香油，味道美极了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、土豆、木耳菜搭配；与猕猴桃、辣椒、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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