| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 荠菜饺子热量/卡路里1866千卡 | |||
 热量1866千卡,相当于烤面包466分钟消耗的热量240 | |||||
1、荠菜
2、剁肉
3、剁好了
4、调味:酱油，胡椒粉，麻油，食盐，味精一个鸡蛋（放鸡蛋防止饺子馅散开）
5、老公面粉买错了，买了麸皮面粉还蛮好吃的
6、擀皮
7、包起来
8、看看成品
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、补虚等功效；可与南瓜、山楂、白菜搭配；与鹌鹑、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防癌症、止血、降血压等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
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